Minum kopi di pagi hri tidak jarang menjadi alternatif buat mengenyahkan rasa kantuk demi semangat menyongsong hri. Cuma saja apabila menjadi etika, lama-lama kita malah kecanduan & ketergantungan. Badan juga menjadi terasa lemah & letih apabila tidak mengkonsumsi kopi.
Sebelum semakin kecanduan & ketergantungan parah, cobalah mulai sejak sekarang ini mengganti ritual pagi harimu. Dilansir dari lifehack.org, ada jumlahnya alternatif yg dapat dicoba buat megenyahkan rasa kantuk di pagi hri tidak dengan kopi. Let's find out!
Dengarkan Musik di Pagi Hari
Mau cepat semangat & memperoleh suasana hati yg bahagia di pagi hri? Cobalah saja serentak dengarkan musik favoritmu. Tidak mesti musik yg jedar-jedor atau yg beraliran keras, memilih saja type musik yg anda senang. Mendengarkan musik bakal membuatmu merasa sibuk & "lupa" buat menciptakan kopi.
Minum Air Putih
Menurut Susan Kleiner, satu orang ahli gizi & penulis "The Good Mood Diet", diwaktu bangun tidur sebenarnya badan kita mengalami dehidrasi. Menjadi buat dapat mengembalikan proses metabolisme badan, kita butuh minum air ketika bangun tidur. Trik ini pula dapat menciptakan kita serentak terjaga & rasa kantuk sanggup hilang seketika.
Basuh Wajah bersama Air Dingin
Sesudah bangun tidur, serta-merta basuh wajah bersama air dingin. bisa pula dgn mengkombinasikan minyak esensial seperti mint atau lavender utk menciptakan kita serentak terjaga. Mint & lavender ini diyakini dapat menciptakan rasa kantuk hilang seketika.
Hirup Hawa Pagi & Temukan Sinar Matahari
Sesudah bangun sesudah alarm berbunyi, keluarlah dari kamar. Hirup hawa pagi & temukan sinar matahari. Ketika tubuhmu bergerak, falsafah darah dapat semakin tidak tersendat & rasa kantuk perlahan tergantikan bersama semangat utk menyongsong menjalani hri.
Awali Hari Dengan Mengerjakan Aspek yang Menciptakan Otak Bekerja
Penulis gaya hidup, Scott Young mengemukakan, "Awali harimu dgn tugas yg menciptakan pikiran aktif bekerja. Gerakan kreatif seperti posting, menggambar, programming, & tugas membuat rancangan tambah baik daripada gerakan pasif seperti membaca. Bersama memfokuskan pikiran lebih awal kita mampu lebih berkonsentrasi & menghilangkan rasa ngantuk." Menjadi dapat banget lho sejak mulai membiasakan memulai hri dgn melaksanakan sesuatu yg pass menguras otak. Supaya kita mampu lebih siap & otak lebih aktif lagi utk laksanakan bermacam macam aktivitas yg lain sepanjang hri.
masih banyak trick utk mampu bersemangat di pagi hri tidak dengan bergantung terhadap secangkir kopi. Bukannya minum kopi itu dilarang, cuma saja bila berlebihan bisa-bisa malah berikan dampak negatif terhadap badan. Semoga Bermanfaat.
